Odchudzanie

Woda z cynamonem – orzeźwia i wspomaga odchudzanie

Woda z cynamonem działa lepiej niż woda z cytryną i woda z octem jabłkowym! Sprawdź, jakie ma właściwości i jak ją przygotować, aby kilogramy same leciały w dół!

7 sposobów, żeby nie przytyć jesienią

Gdy nadchodzi jesień, nasz organizm powoli przestawia się na tryb „trzeba przetrwać tę zimę”. A my coraz częściej mamy ochotę na ciepłe, słodkie i wysokokaloryczne potrawy. Jak uniknąć nadprogramowych kilogramów i zachować dobrą formę aż do wiosny?

3 najskuteczniejsze diety na jesień

Te diety to nie tylko skuteczny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Oprócz tego, mają uzdrawiającą moc: oczyszczają organizm z toksyn, poprawiają metabolizm i przywracają równowagę kwasowo-zasadową. A to jeszcze nie koniec ich dobroczynnego działania. Sprawdźcie, na czym polegają - i dlaczego są najskuteczniejsze właśnie jesienią!

9 substancji, które najskuteczniej spalają tłuszcz

Kwas linolowy, katechiny, kapsaicyna - choć nazwy tych substancji brzmią obco, bez trudu znajdziesz je w produktach spożywczych, które na co dzień spożywamy. Łączy je jedna cecha - są niezwykle skutecznymi pogromcami tłuszczu. Gdzie znaleźć te cenne składniki? Sprawdź - i raz na zawsze pozbądź cię fałdki na brzuchu!

Powakacyjny detoks – sprawdź, od czego zacząć!

Lody, słodkie gofry, drinki z palemką i smażone potrawy - okres wakacyjny obfituje w wysokokaloryczne przyjemności. Jeśli ty też postanowiłaś zrobić sobie urlop od zdrowych nawyków żywieniowych, pora na detoks. Koniec lata to idealny moment, by oczyścić organizm i wrócić do regularnej, zbilansowanej diety. Sprawdźcie, od czego zacząć!

Jak schudnąć zdrowo, smacznie i bez efektu jo-jo?

Dietetyk podpowiada jakie produkty wybierać, by jednocześnie gubić kilogramy i cieszyć się dobrym samopoczuciem.

Jak nie przytyć w wakacje? – 10 zasad

Trudno wyobrazić sobie lato bez lodów, gofrów czy drinków z palemką. A potem – bez dodatkowych kilogramów. Co zrobić, by nie przytyć w wakacje? Oto 10 żelaznych zasad.

Płaski brzuch do wakacji – czy to możliwe?

Płaski brzuch w 3, 4 a może 7 tygodni? Internetowe poradniki oferują dziesiątki zestawów ćwiczeń. Ile tak na prawdę trzeba włożyć pracy, by osiągnąć idealną sylwetkę? Sekret płaskiego brzucha to nie tylko wzmacnianie mięśni – to także efekt przemyślanej i zdrowej diety.

Jak pozbyć się oponki - proste ćwiczenia w domu

Jeśli po wielu próbach walki o płaski brzuch myślisz, że jesteś skazana na porażkę, chcemy cię uspokoić. Znamy skuteczne patenty na zlikwidowanie uporczywej oponki.

Dieta ośmiogodzinna - jadłospis na 7 dni

Dieta ośmiogodzinna zakłada, że jemy tylko przez 8 godzin, a pozostałe 16 spędzamy poszcząc. I choć taki system podważa powszechnie uznawane zasady zdrowego żywienia, zyskuje coraz więcej zwolenników. W czym tkwi tajemnica sukcesu? Sprawdźcie, na czym polega dieta ośmiogodzinna i jakie efekty można dzięki niej osiągnąć!

7 sposobów, by wyglądać szczuplej latem

Nie zdążyłaś zrzucić kilku dodatkowych centymetrów w pasie przed latem? Nic straconego! O to, co zrobić, by szybko wyglądać szczuplej spytaliśmy trenera personalnego, dietetyka oraz stylistkę.

Ekspresowa dieta bikini - schudnij tuż przed wakacjami!

Długa zima i zimna wiosna nie sprzyjały dbaniu o sylwetkę, tu i ówdzie coś nam przybyło. Ale jest sposób, żeby tego się pozbyć. Pomoże nam ekspresowa dieta bikini, która skutecznie budzi metabolizm z letargu. Sprawdź, na czym polega!

Trening w upały - jak mądrze uprawiać sport latem?

Gorące dni nie sprzyjają aktywności fizycznej. Trudniej nam się zmotywować do wysiłku, szybciej się męczymy - a do tego łatwo o przeciążenie i odwodnienie organizmu. Nie trzeba jednak od razu rezygnować z treningu. Jak ćwiczyć z głową? Wystarczy przestrzegać tych kilku zasad.

Smart food - dieta, która odchudza i odmładza

Dieta Smart Food zapewnia nie tylko szczupłą sylwetkę, ale również zdrowie i dobre samopoczucie. Oprócz tego, potrafi też "wyciszyć" geny starzenia i jest niezwykle elastyczna. Można ją dostosować do stylu życia, stanu zdrowia i upodobań. Sprawdźcie, na czym polega!

Płaski brzuch w 7 dni - dieta dla zapracowanych

Choć mięśnie brzucha łatwo wzmocnić, trudniej pozbyć się fałdki tłuszczu wokół talii. Pomogą ci w tym lekkostrawna, niskokaloryczna dieta bogata w błonnik oraz jedno proste ćwiczenie, które będzie wspomagać spalanie tłuszczu. Oto siedmiodniowy jadłospis - idealny dla zapracowanych!

Dlaczego nie mogę schudnąć? - 10 powodów

Ćwiczysz, unikasz słodyczy, zdrowo się odżywiasz i nic? Sprawdź, dlaczego nie możesz schudnąć!

Witamina C - prawdziwy pogromca tłuszczu

Jest wrogiem tkanki tłuszczowej, walczy z nią zaciekle, i to na kilku frontach jednocześnie. A przy okazji pomaga nam dbać o urodę. Trudno sobie wyobrazić lepszego sprzymierzeńca niż witamina C! Sprawdźcie, dlaczego jest taka skuteczna - i gdzie znajdziecie jej najwięcej!

Jak poprawić sylwetkę przed wyjazdem na wakacje

Urlop już całkiem niedługo, a wiele z nas nie jest w formie, żeby bez skrępowania pokazać się w bikini na plaży. Zmęczone pracą i obowiązkami domowymi co chwila znajdujemy sobie kolejne wymówki, aby nie pójść na siłownię lub poćwiczyć w salonie. Zniechęcone walką o piękną sylwetkę, często zajadamy smutki. Oto kilka skutecznych rad jak jeszcze można to zmienić, jeśli zostało nam trochę czasu do wakacyjnego wyjazdu.

Obalamy mity na temat biegania

Biegać można wszędzie i za darmo, dlatego ten sport ma coraz więcej zwolenników. Narosło jednak wokół niego mnóstwo teorii i opinii, które nie zawsze są prawdziwe.

6 ziół, które wspomagają odchudzanie

Zmagając się z dodatkowymi kilogramami szukamy różnych sposobów na ich zrzucenie. Co jeżeli możemy do tego wykorzystać coś, co daje natura? Są zioła, które wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej i oczyszczają organizm z toksyn. Które zioła wspomogą nas w odchudzaniu?

«
‹ Poprzednia
1
2
3
4
5
Następna ›
»

TOP 5

NAJNOWSZE

Zainspiruj się

#claudia_magazyn

Magia

Zdrowie

Przetwory