Odchudzanie

3 powody, przez które tyjemy - nie są oczywiste, dlatego warto je poznać

Nie możesz dopiąć się w ukochanych dżinsach... Czy to wina trzech batoników i sernika, które zjadłaś wczoraj? Nie! Mamy wyniki najnowszych badań naukowych, które wskazują na 3 nowe powody pojawiania się nadprogramowych kilogramów. Sprawdź, dlaczego tyjesz i możesz jak poradzić sobie z tym problemem!

Picie wody z cytryną - czy naprawdę sprzyja odchudzaniu?

Szklanka ciepłej wody z wyciśniętą połówką cytryny, koniecznie rano i na czczo. Kto nie próbował tej wychwalanej metody na piękną sylwetkę? Odpowiadamy, czy regularne popijanie tej prostej mieszanki naprawdę może zbawiennie wpływać na naszą figurę.

Cheat meal - co to i jak często go robić?

Regularne stosowanie diety, szczególnie tej restrykcyjnej zmusza nas do wielu wyrzeczeń. By zachować odrobinę balansu i pozwolić sobie na chwilę luzu w odżywianiu co jakiś czas można stosować cheat meal. Podpowiadamy, czym jest cheat meal, jak często go robić i co z powodzeniem możemy wtedy zjeść.

6 najlepszych ćwiczeń na zgrabne uda i pośladki

Która z nas nie marzy o zgrabnych udach i jędrnych pośladkach? Zebrałyśmy dla was 6 najlepszych ćwiczeń na dolną partię ciała, dzięki którym wysmuklisz swoje uda w miesiąc!

6 ziół, które wspomagają odchudzanie

Zmagając się z dodatkowymi kilogramami szukamy różnych sposobów na ich zrzucenie. Co jeżeli możemy do tego wykorzystać coś, co daje natura? Są zioła, które wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej i oczyszczają organizm z toksyn. Które zioła wspomogą nas w odchudzaniu?

Jak pozbyć się oponki - proste ćwiczenia w domu. Twoja talia znów będzie idealna!

Jeśli po wielu próbach walki o płaski brzuch myślisz, że jesteś skazana na porażkę, chcemy cię uspokoić. Znamy skuteczne patenty na zlikwidowanie uporczywej oponki. Zobacz ćwiczenia, które możesz wykonać w domu, a na efekty nie będziesz musiała długo czekać.

5 zasad żywienia, które rekomendują dietetycy - zadbaj o swoją kondycję, energię i dobry sen!

Diety, restrykcje żywieniowe - która z nas nie wprowadzała w swoje życie totalnych zmian w walce o swoje zdrowie i smuklejszą sylwetkę? Niejednokrotnie przekonałyśmy się też, że na żywienie i troskę o swoje ciało trzeba patrzeć holistycznie, wprowadzając trwałe nawyki, które w dłuższym czasie przyniosą nam upragnione efekty. O czym mowa i co rekomendują eksperci w dziedzinie?

7 sposobów, by wyglądać szczuplej latem. Proste triki, dzięki którym sylwetka będzie wyglądać smuklej.

Nie zdążyłaś zrzucić kilku dodatkowych centymetrów w pasie przed latem? Nic straconego! O to, co zrobić, by szybko wyglądać szczuplej spytaliśmy trenera personalnego, dietetyka oraz stylistkę.

Woda z cynamonem – orzeźwia i wspomaga odchudzanie

Woda z cynamonem działa lepiej niż woda z cytryną i woda z octem jabłkowym! Sprawdź, jakie ma właściwości i jak ją przygotować, aby kilogramy same leciały w dół!

Jak ujędrnić skórę po odchudzaniu?

Zbędne kilogramy zniknęły, ale ostateczny efekt nie odpowiada twoim wyobrażeniom? Wszystkiemu winna jest wiotka skóra, która nie może nadążyć za tempem odchudzania. Jak szybko i skutecznie ujędrnić skórę?

Biegaj z głową, czyli o czym musisz pamiętać zanim zaczniesz przygodę z bieganiem

Jak przygotować się do biegania? Sprawdź, co powinnaś wiedzieć, by jogging stał się prawdziwą przyjemnością... i co robić, aby uniknąć kontuzji!

Jędrne pośladki w 7 dni - tygodniowa dieta, która przyniesie super efekt!

Marzysz o tym, by wiosną twoje pośladki wyglądały ponętnie w krótkich spodenkach i spódnicach? Jeśli połączysz odpowiednią dietę z ćwiczeniami ujędrniającymi, wkrótce staniesz się właścicielką kształtnej pupy. Oto siedmiodniowy jadłospis, który pomoże ci osiągnąć cel!

Płaski brzuch do wakacji – czy to możliwe? Wprowadź w życie tych kilka zasad, a osiągniesz sukces!

Płaski brzuch w 3, 4 a może 7 tygodni? Internetowe poradniki oferują dziesiątki zestawów ćwiczeń. Ile tak na prawdę trzeba włożyć pracy, by osiągnąć idealną sylwetkę? Sekret płaskiego brzucha to nie tylko wzmacnianie mięśni – to także efekt przemyślanej i zdrowej diety.

Trening siłowy - obalamy mity na jego temat!

Trening siłowy od zawsze wzbudza sporo kontrowersji w świecie kobiet. Z jednej strony bombardują nas zdjęcia pięknych, smukłych, kobiecych sylwetek przy sztangach, z drugiej jednak słyszymy, że siłownia zmieni nasze ciała w mało atrakcyjne, toporne rzeźby. Rozprawmy się raz na zawsze z mitami dotyczącymi treningu siłowego!

TE produkty skutecznie podkręcają metabolizm. Wprowadź je do swojej diety, a szybko zauważysz efekty.

Wraz z wiekiem, nasz metabolizm zwalnia. Odpowiednie nawyki i dieta mogą jednak skutecznie go podkręcić. Co jeść, by przyspieszyć przemianę materii i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy? TE produkty ci pomogą!

Czy jeszcze zdążysz zeszczupleć do wakacji? Te rady mogą w tym pomóc.

Jeśli restrykcyjne diety i wielogodzinne ćwiczenia nie są dla Ciebie, a po zimie zostało Ci kilka nadprogramowych kilogramów to wystarczy wprowadzić w życie kilka prostych zasad, by już po około dwóch tygodniach zaobserwować pierwsze, pozytywne zmiany zarówno w samopoczuciu, jak i w postaci smuklejszej sylwetki. To może się udać!

Jak wybrać odpowiedni stanik sportowy - przydatne wskazówki!

Jak wybrać odpowiedni stanik sportowy? Te przydatne wskazówki, pomogą Ci w wyborze.

Na rynku odzieży sportowej dostępne są setki różnych modeli biustonoszy sportowych. Wybór nie zawsze jest łatwy. Warto przed zakupem stanika odpowiedzieć na kilka pytań - dzięki temu wybór będzie trafniejszy a bielizna sportowa lepiej dopasowana.

Jak poprawić sylwetkę przed wyjazdem na wakacje

Urlop już całkiem niedługo, a wiele z nas nie jest w formie, żeby bez skrępowania pokazać się w bikini na plaży. Zmęczone pracą i obowiązkami domowymi co chwila znajdujemy sobie kolejne wymówki, aby nie pójść na siłownię lub poćwiczyć w salonie. Zniechęcone walką o piękną sylwetkę, często zajadamy smutki. Oto kilka skutecznych rad jak jeszcze można to zmienić, jeśli zostało nam trochę czasu do wakacyjnego wyjazdu.

Chrom - jak działa na nasz organizm i jakie są skutki jego niedoboru?

Chrom to jeden ze składników, który w naszym organizmie odpowiedzialny jest za przyspieszenie spalania tłuszczów. Łagodzi chęci na zjedzenie słodyczy i ogranicza nasze podchody do lodówki. Chrom jest składnikiem wielu tabletek „przyspieszających” odchudzanie. Co jeszcze powinniśmy o nim wiedzieć i czy warto go suplementować w czasie odchudzania?

Czego nie można jeść po treningu? Lista dań, przekąsek i napojów, których powinnaś unikać!

Regularnie ćwiczysz, dbasz o swoją dietę, pijesz dużo wody, a dalej nie widzisz pożądanych efektów? Możliwe, że problemem nie są ćwiczenia, a potreningowy jadłospis! Zobacz, jakich produktów powinnaś unikać po treningu!

«
‹ Poprzednia
1
2
3
4
5
Następna ›
»

TOP 5

NAJNOWSZE

Zainspiruj się

#claudia_magazyn

Doktor Zdrowie

Metamorfozy Claudii

Dobre Rady