Odchudzanie

Czego nie można jeść po treningu? Lista dań, przekąsek i napojów, których powinnaś unikać!

Regularnie ćwiczysz, dbasz o swoją dietę, pijesz dużo wody, a dalej nie widzisz pożądanych efektów? Możliwe, że problemem nie są ćwiczenia, a potreningowy jadłospis! Zobacz, jakich produktów powinnaś unikać po treningu!

Jędrna skóra w 4 tygodnie

Chcesz, aby twoje ciało było gładkie przez całe lato? Szukasz skutecznego sposobu na gładką skórę o ładnym, wyrównanym kolorycie? Oto sprawdzony plan, który Ci w tym pomoże!

Intermittent fasting - co to za dieta i na czym polega? Poznaj jej wady i zalety.

Wśród popularnych trendów żywieniowych ostatnio głośno zrobiło się o intermittent fasting. Ten sposób żywienia nazywany jest także postem przerywanym. Przeczytaj, na czym polega ta dieta, jakie są jej zalety oraz kto może wprowadzać ją w życie.

Płaski brzuch w kilka tygodni – czy to możliwe?

Płaski brzuch w 3, 4 a może 7 tygodni? Internetowe poradniki oferują dziesiątki zestawów ćwiczeń. Ile tak na prawdę trzeba włożyć pracy, by osiągnąć idealną sylwetkę? Sekret płaskiego brzucha to nie tylko wzmacnianie mięśni – to także efekt przemyślanej i zdrowej diety.

5 zasad mądrego treningu - dzięki nim osiągniesz sukces

Aby osiągnąć sukces w procesie odchudzania, nie wystarczy być aktywnym fizycznie. Przede wszystkim trzeba wiedzieć, jak mądrze trenować i jakich błędów nie popełniać. Oto 5 zasad efektywnego treningu!

Jędrne uda w 7 dni - sprawdź tę dietę!

Twoja skóra stała się mało jędrna, a na udach pojawiła się pomarańczowa skórka? Zmień dietę i popraw sprężystość nóg prostym ćwiczeniem. Zobaczysz, że szybko odzyskasz piękne ciało!

Jak ujędrnić skórę po odchudzaniu?

Zbędne kilogramy zniknęły, ale ostateczny efekt nie odpowiada twoim wyobrażeniom? Wszystkiemu winna jest wiotka skóra, która nie może nadążyć za tempem odchudzania. Jak szybko i skutecznie ujędrnić skórę?

Od czego zacząć odchudzanie, by uniknąć efektu jojo? Poznaj 5 ważnych zasad!

Decyzja o odchudzaniu jest pierwszym krokiem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Jak się do tego zabrać, by uniknąć skutków ubocznych w postaci efektu jojo?

Dieta 1500 kcal - bądź pełna energii

Dieta 1500 kcal to nie tylko sposób bezpiecznego zrzucania wagi, ale też propozycja zdrowego odżywiania, którą stosować może każda z nas tak długo, jak tego chce. Dzięki diecie można zgubić do kilograma w dwa tygodnie. Tempo nie jest może oszałamiające, ale za to pozwala dłużej wytrwać na diecie bez uczucia głodu czy osłabienia oraz zapobiega ponownemu szybkiemu powrotowi do dawnej wagi.

Sprawdzone sposoby na cellulit

Czy istnieją sprawdzone sposoby na cellulit? Jak pozbyć się pomarańczowej skórki i nie dopuścić do jej ponownego powstawania? Co jeść, a czego unikać?

Jak pozbyć się oponki - proste ćwiczenia w domu

Jeśli po wielu próbach walki o płaski brzuch myślisz, że jesteś skazana na porażkę, chcemy cię uspokoić. Znamy skuteczne patenty na zlikwidowanie uporczywej oponki.

Jak spalić pączka?

Statystycznie w Tłusty Czwartek przeciętny Polak zjada 2,5-3 pączki! Ile to kalorii? Zakładając, że pączek ma ok 300-350 kalorii, nie trudno policzyć, że 3 pączki to prawie 1000 kalorii! Watro te kalorie spalić jak najszybciej. Jak? Podpowiadamy.

Dieta Low Carb – postaw na niską zawartość węglowodanów

Dieta Low Carb, czyli o niskiej zawartości węglowodanów to ostatnio jedna z najbardziej popularnych diet redukcyjnych. Dobrze skomponowane menu pomimo że jest bardzo sycące, pozwala w smaczny i szybki sposób stracić nadprogramowe kilogramy. Wyjaśniamy na czym ona polega i kto może ją stosować.

Płaski brzuch w 24 godziny - co zadziała tuż przed wielkim wyjściem?

Płaski brzuch w 24 godziny - czy to w ogóle możliwe? W tak krótkim czasie z pewnością nie schudniesz o dwa rozmiary, ale jest kilka sposobów na to, by optycznie wysmuklić sylwetkę, delikatnie spłaszczyć brzuch i zapewnić sobie uczucie lekkości. Sprawdź, co możesz zdziałać na dzień przed wielkim wyjściem!

Jak nie przytyć zimą? 5 skutecznych sposobów (bez siłowni!)

Gdy nadchodzi zima, coraz częściej mamy ochotę na słodkie, ciepłe i wysokokaloryczne potrawy. Nie ma w tym nic zaskakującego – organizm powoli przestawia się na tryb „trzeba jakoś przetrwać tę zimę”. Co zrobić, aby aura za oknem i podwyższony apetyt nie skończyły się niechcianymi dodatkowymi kilogramami?

Soki i koktajle oczyszczające – noworoczny detoks

Po świętach Bożego Narodzenia oraz Sylwestrze warto zafundować sobie kilkudniowy detoks. Zdrowe koktajle oraz soki usuną z organizmu toksyny i nawodnią organizm. Przygotowaliśmy dla Was szybkie, zdrowe i banalnie proste w przygotowaniu przepisy. Koniecznie musicie je wypróbować!

Picie wody z cytryną - czy naprawdę sprzyja odchudzaniu?

Szklanka ciepłej wody z wyciśniętą połówką cytryny, koniecznie rano i na czczo. Kto nie próbował tej wychwalanej metody na piękną sylwetkę? Odpowiadamy, czy regularne popijanie tej prostej mieszanki naprawdę może zbawiennie wpływać na naszą figurę.

Płaski brzuch bez diety

Zamiast szukać idealnej diety - wprowadź w życie tych kilka zdrowych nawyków! Najlepiej zrobić to właśnie teraz, jesienią - dzięki temu do wiosny spokojnie zdążysz wypracować upragnione efekty. Oto 7 sposobów na płaski brzuch bez diety.

Odchudzanie bez „diety cud”, czyli 6 kroków do idealnej wagi!

Zastanawiałaś się kiedyś, czemu kolejna dieta, nie dość, że przypomina tortury, to jeszcze nie daje widocznych rezultatów na dłużej? Zamiast następnego rozwiązania na kilka tygodni lub miesięcy postaraj się stopniowo zmienić swój styl życia na zdrowszy!

Produkty, które przyspieszają odchudzanie

20 produktów, dzięki którym szybciej schudniesz

Zapewniają szybsze spalanie tkanki tłuszczowej, lepsze wykorzystywanie energii w organizmie i ochronę komórek przed starzeniem oraz chorobami cywilizacyjnymi. Wszystko dzięki zawartości polifenoli i flawonoidów, które pobudzają do działania tzw. sirtuiny - białka odchudzania. Gdzie znajdziesz ich najwięcej? Oto 20 produktów, które pomogą ci szybciej i skuteczniej schudnąć!

«
‹ Poprzednia
1
2
3
4
5
Następna ›
»

TOP 5

NAJNOWSZE

Zainspiruj się

#claudia_magazyn

Magia

Rośliny

Diety