Odchudzanie

Płaski brzuch w 24 godziny - co zadziała tuż przed wielkim wyjściem?

Płaski brzuch w 24 godziny - czy to w ogóle możliwe? W tak krótkim czasie z pewnością nie schudniesz o dwa rozmiary, ale jest kilka sposobów na to, by optycznie wysmuklić sylwetkę, delikatnie spłaszczyć brzuch i zapewnić sobie uczucie lekkości. Sprawdź, co możesz zdziałać na dzień przed wielkim wyjściem!

Jak nie przytyć zimą? 5 skutecznych sposobów (bez siłowni!)

Gdy nadchodzi zima, coraz częściej mamy ochotę na słodkie, ciepłe i wysokokaloryczne potrawy. Nie ma w tym nic zaskakującego – organizm powoli przestawia się na tryb „trzeba jakoś przetrwać tę zimę”. Co zrobić, aby aura za oknem i podwyższony apetyt nie skończyły się niechcianymi dodatkowymi kilogramami?

Soki i koktajle oczyszczające – noworoczny detoks

Po świętach Bożego Narodzenia oraz Sylwestrze warto zafundować sobie kilkudniowy detoks. Zdrowe koktajle oraz soki usuną z organizmu toksyny i nawodnią organizm. Przygotowaliśmy dla Was szybkie, zdrowe i banalnie proste w przygotowaniu przepisy. Koniecznie musicie je wypróbować!

Picie wody z cytryną - czy naprawdę sprzyja odchudzaniu?

Szklanka ciepłej wody z wyciśniętą połówką cytryny, koniecznie rano i na czczo. Kto nie próbował tej wychwalanej metody na piękną sylwetkę? Odpowiadamy, czy regularne popijanie tej prostej mieszanki naprawdę może zbawiennie wpływać na naszą figurę.

Płaski brzuch bez diety

Zamiast szukać idealnej diety - wprowadź w życie tych kilka zdrowych nawyków! Najlepiej zrobić to właśnie teraz, jesienią - dzięki temu do wiosny spokojnie zdążysz wypracować upragnione efekty. Oto 7 sposobów na płaski brzuch bez diety.

Odchudzanie bez „diety cud”, czyli 6 kroków do idealnej wagi!

Zastanawiałaś się kiedyś, czemu kolejna dieta, nie dość, że przypomina tortury, to jeszcze nie daje widocznych rezultatów na dłużej? Zamiast następnego rozwiązania na kilka tygodni lub miesięcy postaraj się stopniowo zmienić swój styl życia na zdrowszy!

Produkty, które przyspieszają odchudzanie

20 produktów, dzięki którym szybciej schudniesz

Zapewniają szybsze spalanie tkanki tłuszczowej, lepsze wykorzystywanie energii w organizmie i ochronę komórek przed starzeniem oraz chorobami cywilizacyjnymi. Wszystko dzięki zawartości polifenoli i flawonoidów, które pobudzają do działania tzw. sirtuiny - białka odchudzania. Gdzie znajdziesz ich najwięcej? Oto 20 produktów, które pomogą ci szybciej i skuteczniej schudnąć!

Dieta SIRT - to na niej schudła piosenkarka Adele!

Dieta, na której schudła piosenkarka Adele to jedna z najpopularniejszych diet w 2020 roku. Dietetyk wyjaśnia na czym ona polega i kto może ją wypróbować.

Woda z cynamonem – orzeźwia i wspomaga odchudzanie

Woda z cynamonem działa lepiej niż woda z cytryną i woda z octem jabłkowym! Sprawdź, jakie ma właściwości i jak ją przygotować, aby kilogramy same leciały w dół!

7 sposobów, żeby nie przytyć jesienią

Gdy nadchodzi jesień, nasz organizm powoli przestawia się na tryb „trzeba przetrwać tę zimę”. A my coraz częściej mamy ochotę na ciepłe, słodkie i wysokokaloryczne potrawy. Jak uniknąć nadprogramowych kilogramów i zachować dobrą formę aż do wiosny?

3 najskuteczniejsze diety na jesień

Te diety to nie tylko skuteczny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Oprócz tego, mają uzdrawiającą moc: oczyszczają organizm z toksyn, poprawiają metabolizm i przywracają równowagę kwasowo-zasadową. A to jeszcze nie koniec ich dobroczynnego działania. Sprawdźcie, na czym polegają - i dlaczego są najskuteczniejsze właśnie jesienią!

9 substancji, które najskuteczniej spalają tłuszcz

Kwas linolowy, katechiny, kapsaicyna - choć nazwy tych substancji brzmią obco, bez trudu znajdziesz je w produktach spożywczych, które na co dzień spożywamy. Łączy je jedna cecha - są niezwykle skutecznymi pogromcami tłuszczu. Gdzie znaleźć te cenne składniki? Sprawdź - i raz na zawsze pozbądź cię fałdki na brzuchu!

Powakacyjny detoks – sprawdź, od czego zacząć!

Lody, słodkie gofry, drinki z palemką i smażone potrawy - okres wakacyjny obfituje w wysokokaloryczne przyjemności. Jeśli ty też postanowiłaś zrobić sobie urlop od zdrowych nawyków żywieniowych, pora na detoks. Koniec lata to idealny moment, by oczyścić organizm i wrócić do regularnej, zbilansowanej diety. Sprawdźcie, od czego zacząć!

Jak schudnąć zdrowo, smacznie i bez efektu jo-jo?

Dietetyk podpowiada jakie produkty wybierać, by jednocześnie gubić kilogramy i cieszyć się dobrym samopoczuciem.

Jak nie przytyć w wakacje? – 10 zasad

Trudno wyobrazić sobie lato bez lodów, gofrów czy drinków z palemką. A potem – bez dodatkowych kilogramów. Co zrobić, by nie przytyć w wakacje? Oto 10 żelaznych zasad.

Płaski brzuch do wakacji – czy to możliwe?

Płaski brzuch w 3, 4 a może 7 tygodni? Internetowe poradniki oferują dziesiątki zestawów ćwiczeń. Ile tak na prawdę trzeba włożyć pracy, by osiągnąć idealną sylwetkę? Sekret płaskiego brzucha to nie tylko wzmacnianie mięśni – to także efekt przemyślanej i zdrowej diety.

Jak pozbyć się oponki - proste ćwiczenia w domu

Jeśli po wielu próbach walki o płaski brzuch myślisz, że jesteś skazana na porażkę, chcemy cię uspokoić. Znamy skuteczne patenty na zlikwidowanie uporczywej oponki.

Dieta ośmiogodzinna - jadłospis na 7 dni

Dieta ośmiogodzinna zakłada, że jemy tylko przez 8 godzin, a pozostałe 16 spędzamy poszcząc. I choć taki system podważa powszechnie uznawane zasady zdrowego żywienia, zyskuje coraz więcej zwolenników. W czym tkwi tajemnica sukcesu? Sprawdźcie, na czym polega dieta ośmiogodzinna i jakie efekty można dzięki niej osiągnąć!

7 sposobów, by wyglądać szczuplej latem

Nie zdążyłaś zrzucić kilku dodatkowych centymetrów w pasie przed latem? Nic straconego! O to, co zrobić, by szybko wyglądać szczuplej spytaliśmy trenera personalnego, dietetyka oraz stylistkę.

Ekspresowa dieta bikini - schudnij tuż przed wakacjami!

Długa zima i zimna wiosna nie sprzyjały dbaniu o sylwetkę, tu i ówdzie coś nam przybyło. Ale jest sposób, żeby tego się pozbyć. Pomoże nam ekspresowa dieta bikini, która skutecznie budzi metabolizm z letargu. Sprawdź, na czym polega!

«
‹ Poprzednia
1
2
3
4
5
Następna ›
»

TOP 5

NAJNOWSZE

Zainspiruj się

#claudia_magazyn

Magia

Karnawał

Zdrowie