TE produkty skutecznie podkręcają metabolizm
3/7. Białko
Okazuje się, że strawienie białka wymaga od organizmu większej dawki energii niż trawienie węglowodanów. Z ilością białka w diecie nie należy jednak przesadzać. Nadmiar może niestety obciążać nerki i wątrobę oraz negatywnie wpływać na samopoczucie. - Dobrym pomysłem jest natomiast sięganie po produkty bogate w pełnowartościowe białko (orzechy, strączki, chude produkty mleczne, jajka) wieczorami. Wtedy zamiast tradycyjnych kanapek, dobrze jest sięgnąć np. po omlet warzywny czy zupę z soczewicy - mówi Agata Ziemnicka.
