Nie musisz ćwiczyć żeby być w formie
2/9. Tańcz - Poprawisz trawienie
Ponieważ większość dolegliwości gastrycznych wynika ze stresu, należy nauczyć się go rozładowywać. A najłatwiej zrobić to w tańcu. Stres blokuje dopływ krwi do podbrzusza i produkcję enzymów trawiennych, co powoduje zgagę, wzdęcia oraz zaparcia. To częste objawy zespołu jelita drażliwego. Wzmagają się szczególnie wtedy, gdy dopadają cię negatywne emocje. Kiedy tańczysz, jesteś rozluźniona, odstresowana i pełna energii. Gdy poddajesz się rytmowi, organizm wydziela endorfiny, które wprowadzają cię w stan euforii. Taniec poprawia też gibkość i ruchomość stawów.
