Nie musisz ćwiczyć żeby być w formie
5/9. Maszeruj do koleżanki z pokoju obok - Uciekniesz przed cukrzycą
Zamiast pisać maila lub dzwonić, przejdź się po biurze. Nawet tak niewielki ruch zwiększa twoje szanse w walce z cukrzycą. Regularna aktywność fizyczna pomaga zapanować nad poziomem cukru we krwi. Dlatego przy podwyższonych wynikach lekarze zalecają go razem ze zmianą diety. Dzięki codziennej aktywności można poprawić wyniki i uniknąć przyjmowania leków. Ruch działa podobnie do insuliny, której brakuje w organizmie osoby z cukrzycą. Zwiększa też zużycie glukozy przez komórki mięśniowe, co prowadzi do spadku jej poziomu we krwi.
