Nie musisz ćwiczyć żeby być w formie
9/9. Krzątaj się - Zmniejszysz ryzyko raka piersi
Brzmi zaskakująco, prawda? Jednak potwierdzają to badania. Dawno już zostało ustalone, że aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko nowotworów. Naukowcy poszli dalej i postanowili sprawdzić, jakie ćwiczenia są najlepsze w profilaktyce nowotworu piersi. Okazało się, że powinna to być aktywność niezbyt intensywna, ale odczuwalna. Dlatego nawet zwykłe domowe czynności dają korzyść zdrowotną. Rezultaty są wtedy, gdy na krzątanie poświęcasz 16-17 godzin w tygodniu. Jeśli uważasz, że to niewykonalne, pamiętaj, że do tej puli wliczają się spacer po zakupy, do śmietnika, wyprowadzanie psa, zabawa z dziećmi.
