Najlepsze diety na wiosnę
3/9. Dieta koktajlowa
Znana też jako „body reset” to program, który pozwala dosłownie „zresetować” metabolizm i sprawić i zrzucić nawet do 2-3 kilogramów w 2 tygodnie. Jej twórca, dietetyk i trener Harley Pasternak uważa, że z metabolizmem jest jak z komputerem – czasami, gdy przestaje sprawnie działać, trzeba go zresetować i zacząć od nowa. Na czym polega "body reset"? Jak sama nazwa wskazuje, podstawą diety są pożywne koktajle. Cały program jest podzielony na 3 pięciodniowe fazy:
- W pierwszej fazie trzy główne posiłki w ciągu dnia stanowią koktajle. Na śniadanie wypijamy biały, przygotowywany na bazie mleka lub jogurtu, na obiad – czerwony, pełen owoców i antyoksydantów, a na kolację – zielony, złożony głównie z bogatych w błonnik warzyw. Oprócz tego w ciągu dnia można zjeść też dwie przekąski (np. pestki z dyni, ziarna słonecznika, czy ugotowaną ciecierzycę).
- W drugiej fazie diety jeden koktajl zastępujemy regularnym, lekkim posiłkiem (zupą, sałatką, owsianką lub kanapką).
- W trzeciej fazie koktajle pijemy już tylko na śniadanie. Pomiędzy posiłkami ważne jest picie dużej ilości wody (min. 2 litry dziennie).
