Ćwiczenia na pośladki - zestaw, który rozwiąże każdy problem
3/7. 2. Pośladki w kształcie litery V,czyli szersze na górze,a węższe na dole.
Zaopatrz się w step lub małe schodki. Stać przed stepem, stopy rozstaw na szerokość bioder. Zaczynając od prawej nogi, wchodź, dostawiając druga nogę, i schodź ze stopnia w tej samej kolejności. Po 10 powtórzeniach zmień nogę zaczynająca. Wykonaj 3 serie po 10 powtórzeń na każdą nogę.
