8 błędów, które spowalniają metabolizm
5/8. Nieregularne posiłki
Nieregularne odżywianie, albo – co gorsza! - pomijanie posiłków to prosta droga do tego, by rozregulować metabolizm. Pory posiłków powinny być święte – i najlepiej, żeby było ich 5 w ciągu dnia. Dostarczając organizmowi małe porcje jedzenia, ale odpowiednio często, przyzwyczajamy go do regularnej pracy i spalania kalorii na bieżąco. Pominięcie posiłku czy znaczne przesunięcie go na później powoduje, że organizm zaczyna pracować na wolniejszych obrotach i metabolizm zwalnia. Duże przerwy między posiłkami powodują też, że częściej podjadamy niezdrowe przekąski, albo po przyjściu do domu rzucamy się na jedzenie, przez co możemy się pożegnać ze szczupłą sylwetką.
