7 sposobów na ból w krzyżu
7/8. Wybierz odpowiednie krzesło
Idealne krzesło powinno mieć regulowaną wysokość i podpórki pod przedramiona. Warto się na nich wesprzeć, by odciążyć kręgosłup. Wysokość należy ustawić tak, by podczas siedzenia całe stopy opierały się o podłogę lub podpórkę, a zgięte nogi tworzyły co najmniej kąt prosty. Siedzisko krzesła nie może uciskać ani ud, ani kolan. Oparcie zaś powinno przylegać do odcinka lędźwiowego. Warto pamiętać, żeby podczas pracy przy komputerze nie pochylać głowy, dlatego ekran należy umieścić na wprost oczu
