7 sposobów na ból w krzyżu
2/8. Wchodź po schodach, zjeżdżaj windą
Jeśli drogę do góry pokonujesz windą, natomiast w dół idziesz schodami, twój kręgosłup nie czuje się najlepiej. Woli sytuację odwrotną. Podczas wspinania się po schodach wzmacniamy odcinek lędźwiowy pleców. To bardzo dobra gimnastyka dla tej części kręgosłupa, która jest najbardziej obciążona podczas siedzenia w biurze. Z windy natomiast lepiej skorzystać w drodze na dół. Schodzenie po schodach nadmiernie obciąża kręgi w kręgosłupie.
ZDROWY
