7 sposobów na ból w krzyżu
5/8. Śpij na dobrym materacu
Kręgosłup nie odpoczywa na miękkim materacu, ale zbyt twardy też nie jest dobrym rozwiązaniem. Przed zakupem łóżka warto je wypróbować w sklepie. Jeśli zmiana pozycji wymaga wysiłku, to znak, że materac jest za miękki i ciało się w niego zapada. Kiedy zaś podczas leżenia na boku między łóżkiem a bokiem zostaje wolna przestrzeń, jest ono zbyt twarde. Najlepiej wybrać materac ze sprężynami kieszeniowymi, które dopasowują się do wszystkich wypukłości ciała. Dzięki temu kręgosłup jest równo wspierany na każdym odcinku.
