7 produktów od których zaczynaj dzień, aby zwiększyć wchłanialność witamin. Zmień swoje nawyki!
3/8. Owsianka
Jest to wspaniałe źródło cynku oraz witamin z grupy B, które najlepiej dostarczać rano w formie gotowanej owsianki lub koktajlu na bazie owsa. Możesz wykonać go na bazie mleka lub napojów roślinnych, w tym kokosowym czy migdałowym. Nie gotując płatków zyskujesz na wartościach, dostarczając większości witamin zawartych w owsie.
