6 najmodniejszych sportów - który wybrać?
2/7. Zumba
Fuzja tańca i aerobiku bije rekordy popularności na całym świecie. Łączy różne rodzaje tańca – flamenco, merengue, rumbę. Nie ma skomplikowanych układów tanecznych, tylko proste kroki. A gdy je pomylisz... po prostu improwizujesz.
Zalety tej aktywności: Świetna zabawa. Podczas zajęć łatwo się rozluźnić i otworzyć na innych. Zumba angażuje dużą liczbę mięśni, dlatego doskonale ujędrnia ciało i pomaga spalić w godzinę nawet 800 kcal. W odróznieniu od tradycyjnych zajec tness nie odtwarza sie tutaj muzyki opartej na 32-bitowych schematach, dzieki czemu nie trzeba liczyc powtórzen, ich liczba zalezy od zmian w muzyce.
Pamietaj: Jesli masz kłopoty zdrowotne lub przechodzisz rehabilitacje, mozesz wybrac zajecia w wodzie (zumba aqua) lub z uzyciem krzesła (zumba sentao). Dla osób starszych jest mniej intensywna zumba gold, dla dzieci – zumba tomic.
