6 najmodniejszych sportów - który wybrać?
4/7. Pole Dance (taniec na rurze)
Trening pole dance składa się z rozgrzewki, ćwiczeń rozciągających, nauki figur akrobatycznych na rurze i układów choreograficznych. Wszystko dopasowane jest do sprawności fizycznej i wagi danej osoby.
Zalety tej aktywności: Podczas ćwiczeń na drążku zaangażowane jest całe ciało, a intensywny trening świetnie je uelastycznia i ujędrnia.
Uwaga: znika cellulit! I już po kilku tygodniach ramiona stają się smuklejsze, a mięśnie brzucha lepiej zarysowane. Intensywnie pracuje też zmysł równowagi, który pozwala na lepszą orientację w przestrzeni i koordynację ruchów. Godzinny trening to utrata ok. 600 kcal. Uważaj: Licz się z tym, że na początku będziesz mieć siniaki i otarcia. Osoby z urazami kręgosłupa przed rozpoczęciem treningów powinny skonsultować się z lekarzem.
