6 najmodniejszych sportów - który wybrać?
5/7. Akrojoga
Akrojoga to połaczenie pozycji znanych z klasycznej jogi z elementami akrobatyki i masażu tajskiego. Figury wykonuje się w parach, na początku z osobą asekurujacą. Jedna osoba leży na ziemi („podstawa)” i unosi druga („latająca”) na rekach i nogach, potem zmieniają się miejscami.
Zalety tej aktywnosci: Akrojoga pomaga pozbyć się stresu i relaksuje – doskonale rozciąga mięśnie i likwiduje napięcie w okolicy kręgosłupa. Poprawia pracę układu trawiennego i krążenia. Dla par może być dobrym sposobem na wzmocnienie wiezi.
Uważaj: To nie jest dyscyplina sportu dla osób z nadwagą i problemami ze stawami. Ćwiczenia mocno obciążają kolana i nadgarstki.
