2/6. Dbaj o dobre relacje z innymi

Dobre relacje mogą mieć pozytywny wpływ na twoje samopoczucie. Jakie?

• Mogą pomóc Ci zbudować poczucie przynależności i własnej wartości.
• Dają możliwość dzielenia się pozytywnymi przeżyciami.
• Zapewniają wsparcie emocjonalne i pozwalają na wpieranie innych.

Jest wiele sposobów, aby polepszyć i zbudować silniejsze relacje:

Spróbuj każdego dnia znaleźć chwile dla swoich bliskich. Może być to krótka rozmowa, wymiana wiadomości lub wspólne zjedzenie posiłku. Ważne, aby być z nimi w stałym kontakcie.

Zaplanuj spotkanie się z przyjaciółmi, których od dawna nie widziałaś. Może być to nawet zwykła kawa w ciągu tygodnia. Znalezienie czasu dla bliskich w pędzie życia codziennego jest bardzo wartościowe.

Spędzając czas z rodziną, dziećmi lub przyjaciółmi staraj się wyłączać telewizor. Ważne, aby skupić się na ich obecności i na wspólnie spędzanym czasie.

Zjedz lunch lub obiad ze znajomymi z pracy. Dobre relacje w miejscu pracy mają ogromny wpływ na nasz komfort. Zresztą to właśnie z nimi spędzamy co najmniej 8 godzin każdego dnia. Taki obiad, nawet raz w tygodniu może sprawić, że lepiej się poznacie oraz będziecie sobie bliżsi.

Odwiedź znajomego lub członka rodziny, który potrzebuje wsparcia lub towarzystwa. Powiedzenie „przyjaciół poznaje się w biedzie” może w takich sytuacjach okazać się prawdą. Wspierając naszych bliskich w chwilach, gdy tego wsparcia potrzebują, pokazujemy im, że są dla nas ważni.

Używaj technologii i mediów społecznościowych, aby być w stałym kontakcie z przyjaciółmi I rodziną. Rozmowy wideo, wiadomości czy zwykłe połączenie telefoniczne są niezwykle przydatne na przykład gdy dzielą was duże odległości.

Pamiętaj! Opieranie całej znajomości na technologii może nie wystarczyć. Osobisty kontakt jest równie ważny i potrzebny, dlatego w miarę możliwości staraj się spotykać z najbliższymi Ci osobami.