4 koktajle, które dodadzą Ci energii
4/5. Koktajl uodporniający
Składniki:
- mleko 0,5% (pół szklanki)
- truskawki (mogą być mrożone (szklanka)
- gruszka
- jogurt naturalny 1,5% (pół szklanki)
- kiwi
Ze świeżych truskawek usunąć szypułki. Gruszkę obrać, podzielić na ćwiartki, wykroić ze środka gniazdo nasienne. Kiwi obrać. Następnie wszystkie składniki zmiksować w blenderze.
Dlaczego to działa:
Truskawki, kiwi i gruszka są wyjątkowo bogatym źródłem witaminy C, która podnosi odporność organizmu. Mleko i jogurt dostarczają dużej dawki substancji potrzebnych do budowy krwinek, wchodzących w skład układu odpornościowego. Ponadto jogurt pomaga odtworzyć właściwą florę bakteryjną w przewodzie pokarmowym, przez co też chroni organizm. Ten smaczny napój możesz przyrządzić za każdym razem, gdy będziesz chciała wzmocnić nadwątlone siły.
- mleko 0,5% (pół szklanki)
- truskawki (mogą być mrożone (szklanka)
- gruszka
- jogurt naturalny 1,5% (pół szklanki)
- kiwi
Ze świeżych truskawek usunąć szypułki. Gruszkę obrać, podzielić na ćwiartki, wykroić ze środka gniazdo nasienne. Kiwi obrać. Następnie wszystkie składniki zmiksować w blenderze.
Dlaczego to działa:
Truskawki, kiwi i gruszka są wyjątkowo bogatym źródłem witaminy C, która podnosi odporność organizmu. Mleko i jogurt dostarczają dużej dawki substancji potrzebnych do budowy krwinek, wchodzących w skład układu odpornościowego. Ponadto jogurt pomaga odtworzyć właściwą florę bakteryjną w przewodzie pokarmowym, przez co też chroni organizm. Ten smaczny napój możesz przyrządzić za każdym razem, gdy będziesz chciała wzmocnić nadwątlone siły.
