4 koktajle, które dodadzą Ci energii
5/5. Koktajl relaksujący
Składniki:
- 4 liście kapusty włoskiej
- 3 małe pietruszki
- seler naciowy
- marchew
- pomidor
- 4 różyczki brokułów
Przepuścić przez sokowirówkę liście kapusty, seler, pietruszkę i marchewkę. Zmiksować i dodać pozostałe składniki.
Dlaczego to działa:
Brokuły i kapusta włoska to doskonałe źródło kwasu pantotenowego (witamina B5). W stresowych sytuacjach jest szybko zużywana, warto więc uzupełnić jej niedobory, by zapobiec zmęczeniu i osłabieniu. Gdy jesteś zirytowana, tracisz również inne witaminy i minerały, które powinnaś ponownie dostarczyć organizmowi: magnez poprawiający samopoczucie (znajdziesz go w kapuście i pietruszce), potas działający antystresowo (zawierają go pomidory i seler naciowy) oraz beta-karoten, skutecznie usuwający wolne rodniki, które atakują osłabiony stresem organizm (jest w marchewce).
- 4 liście kapusty włoskiej
- 3 małe pietruszki
- seler naciowy
- marchew
- pomidor
- 4 różyczki brokułów
Przepuścić przez sokowirówkę liście kapusty, seler, pietruszkę i marchewkę. Zmiksować i dodać pozostałe składniki.
Dlaczego to działa:
Brokuły i kapusta włoska to doskonałe źródło kwasu pantotenowego (witamina B5). W stresowych sytuacjach jest szybko zużywana, warto więc uzupełnić jej niedobory, by zapobiec zmęczeniu i osłabieniu. Gdy jesteś zirytowana, tracisz również inne witaminy i minerały, które powinnaś ponownie dostarczyć organizmowi: magnez poprawiający samopoczucie (znajdziesz go w kapuście i pietruszce), potas działający antystresowo (zawierają go pomidory i seler naciowy) oraz beta-karoten, skutecznie usuwający wolne rodniki, które atakują osłabiony stresem organizm (jest w marchewce).
