4 koktajle, które dodadzą Ci energii
2/5. Koktajl regenerujący
Składniki:
- mleko 0,5% (pół szklanki)
- jagody (mogą być mrożone (pół szklanki)
- banan
- miód (łyżka)
Banan obrać ze skórki, odciąć ciemny wierzchołek, pokroić w plasterki. Zmiksować z mlekiem, jagodami i miodem.
Dlaczego to działa:
Banan jest jednym z najbardziej odżywczych owoców. Zawiera cukry, które są błyskawicznie wchłaniane do krwiobiegu, co pozwala na szybką regenerację sił. Jego składnikiem jest też tryptofan – aminokwas, który przekształca się w serotoninę, hormon odpowiedzialny m. in. za dobre samopoczucie. Miód to również energia w czystej postaci, poza tym wzmacnia siły obronne organizmu. Czarne jagody zawierają więcej przeciwutleniaczy, niż jakikolwiek inny owoc czy warzywo. Dzięki temu szybko neutralizują toksyny. Jeśli miałaś wyczerpujący dzień, czujesz się przemęczona lub intensywnie ćwiczyłaś, ten koktajl postawi cię na nogi.
- mleko 0,5% (pół szklanki)
- jagody (mogą być mrożone (pół szklanki)
- banan
- miód (łyżka)
Banan obrać ze skórki, odciąć ciemny wierzchołek, pokroić w plasterki. Zmiksować z mlekiem, jagodami i miodem.
Dlaczego to działa:
Banan jest jednym z najbardziej odżywczych owoców. Zawiera cukry, które są błyskawicznie wchłaniane do krwiobiegu, co pozwala na szybką regenerację sił. Jego składnikiem jest też tryptofan – aminokwas, który przekształca się w serotoninę, hormon odpowiedzialny m. in. za dobre samopoczucie. Miód to również energia w czystej postaci, poza tym wzmacnia siły obronne organizmu. Czarne jagody zawierają więcej przeciwutleniaczy, niż jakikolwiek inny owoc czy warzywo. Dzięki temu szybko neutralizują toksyny. Jeśli miałaś wyczerpujący dzień, czujesz się przemęczona lub intensywnie ćwiczyłaś, ten koktajl postawi cię na nogi.
