Nie ma środków, które w 100 proc. uchronią malca przed zachorowaniem. Układ odpornościowy dzieci dopiero się bowiem kształtuje. Wprowadzając jednak do codzienności kilka podstawowych zasad, mamy realny wpływ, aby zmniejszyć ryzyko pojawienia się infekcji. 

Zadbaj o dietę

Dieta na odporność to taka, która dostarczy dziecku pełen wachlarz mikro oraz makroskładników. 

Szczególne znaczenie dla układu immunologicznego mają witaminy A, C, D i E, a także cynk, żelazo, wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Jesienią i zimą doskonale sprawdzą się więc kasze (np. jaglana, gryczana), warzywa sezonowe, warzywa strączkowe, tłuste ryby, produkty zbożowe z pełnego przemiału, orzechy i ziarna, oleje roślinne. 

Spożywanie nabiału dostarczy dziecku białka, a także wapnia, witaminy D. Jednak unikajcie wersji słodzonych. Lepszy będzie jogurt naturalny lub maślanka. Dla urozmaicenia możesz dodać np. płatki owsiane i pokrojone jabłko. 

Unikaj jednak podawania słodyczy. Raz na jakiś czas – nie zaszkodzi. Jednak wysokie stężenie cukrów prostych prowadzi do osłabienia odporności organizmu. 

Hartuj!

Oswajanie dziecka z niższą temperaturą to jedna z podstawowych metod na wzmacnianie odporności. A zatem czy słońce czy deszcz – każdego dnia wybierzcie się choćby na krótki spacer, dbając przy tym o odpowiedni ubiór. Codzienna dawka aktywności pomoże przy okazji utrzymać Twojemu dziecku prawidłową masę ciała, co również będzie miało wpływ na jego zdrowie.

Zadbaj też o odpowiednią temperaturę w domu (nie przegrzewaj!), wietrz codziennie przez ok. 30 minut. Zadbaj także o odpowiednie nawilżenie poszczególnych pomieszczeń. 

Zapewnij warunki do odpoczynku

Sen to nie tylko najlepsze lekarstwo, ale także sposób na uniknięcie infekcji. Dlatego dbaj o względnie stały harmonogram dnia, w tym także wieczorne rytuały. Bajka na komputerze lub tablecie tylko do określonej godziny. Na 1-2 godziny przed porą snu należy już stopniowo wyciszać pociechę, a zatem wieczorna toaleta, w łóżku książeczka lub spokojna, relaksująca muzyka. 

Ważne jest także ograniczanie stresu w ciągu dnia. Owszem, wizyty w przedszkolu i szkole zawsze wiążą się z pewną dawką emocji, niekoniecznie tych przyjemnych. Jednak na tyle, na ile to możliwe, warto zadbać o komfort malca, chociażby przez wspomniany wcześniej stały harmonogram dobowy. 

Ostrożnie ze sterylnością

Higiena to ważna sprawa. Z drugiej strony kontakt z różnego rodzaju drobnoustrojami buduje odporność organizmu. Dlatego nie należy przesadnie chronić przed nimi dziecka. W szczególności unikaj ostrych, chemicznych produktów czyszczących. Zamiast tego postaw na te bardziej naturalne, ekologiczne. 

Podczas spacerów czy zabaw nie obawiaj się, że dziecko ubrudzi się. To dla jego dobra! 

A gdy mimo wszystko pojawi się gorączka?

Gdy w drodze z przedszkola lub szkoły zauważysz, że dziecko ma podwyższoną temperaturę, możesz podać mu np. APAP Junior. To lek dla dzieci od 4 roku życia (od 17 kg), który zmniejsza gorączkę i łagodzi ból. Jest wygodny w użyciu, ma formę granulek na język, które błyskawicznie się rozpuszczają i których nie trzeba go popijać. Ponadto jego smak jest akceptowany przez dzieci.

Po powrocie do domu zadbaj o komfort malca: połóż go do łóżka i okryj lekkim kocem lub kołderką. Sprawdzaj, czy jego ubranko nie jest mokre od potu i w razie potrzeby – przebierz go. 

Pamiętaj o nawadnianiu i utrzymywaniu optymalnej temperatury w pomieszczeniu. Tak szybko jak to możliwe, skonsultuj się z pediatrą. Żadnej gorączki nie należy bagatelizować.

Jesień to niestety trudny czas. Dzieci narażone są na liczne infekcje, w tym wirusy powodujące ospę wietrzą, czy grypę żołądkową. Z tego powodu warto, aby rodzic miał zawsze w torebce lub plecaku APAP Junior przeznaczony dla dzieci od 4. roku życia. Opakowanie jest lekkie i poręczne, schowasz je zatem nawet w małej kieszonce. Na co dzień więc nie zawadza, a może skutecznie uśmierzać dyskomfort wywołany przez chorobę.

APAP Junior Paracetamol 250 mg. Granulat. Wskazania: Objawowe leczenie łagodnego do umiarkowanego bólu oraz gorączki. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na paracetamol lub którąkolwiek substancję pomocniczą preparatu. Ciężka niewydolność wątroby (skala Childa i Pugha > 9). Podmiot odpowiedzialny:  US Pharmacia Sp. z o.o. 

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące  stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.