Koktajl na problemy z zasypianiem
Składniki:
- 1 dojrzały banan,
- pół łyżeczki dzikiej róży, aceroli lub ćwiartka pomarańczy,
- szczypta cynamonu,
- szczypta białka konopnego.
Przygotowanie:
- Banana obierały ze skórki i wkładamy do blendera razem z obraną wcześniej pomarańczą.
- Możemy też wybrać grejpfruta, jeżeli nie chcemy, aby koktajl był zbyt słodki.
- Dosypujemy białko konopne i szczyptę cynamonu - najlepiej świeżo zmielonego.
- Miksujemy wszystko dokładnie i podajemy od razu do spożycia w przeciągu 15 minut.
- Jeżeli koktajl jest zbyt gęsty, możemy rozwodnic go wodą lub mlekiem roślinnym.
Jaki wpływ ma witamina C na zasypianie?
Naturalna witamina C przyczynia się do redukcji stresu, wsparcia układu odpornościowego oraz produkcji kolagenu w organizmie. Dodatkowo ułatwia zasypianie poprzez wspomaganie układu nerwowego, co sprawia, ze organizm łatwiej się wycisza i regeneruje podczas snu. Dodatkowo chroni nadnercza oraz pomaga pozbyć się otyłości brzusznej. Dzięki prawidłowemu poziomowi witaminy C, jesteśmy mniej skłonni do podjadania między posiłkami.
Komentarze