REKLAMA

9 sygnałów, że jesteś odwodniona

04.06.2020

Anna Bukowska

Woda stanowi aż 60% składu ludzkiego ciała i ma wpływ niemal na wszystkie funkcje organizmu. Jeśli jest jej za mało, organizm przestaje prawidłowo funkcjonować. Jak rozpoznać, czy jest odwodniony? Oto 9 sygnałów, że coś jest nie tak.

Shutterstock

Zobacz galerię >

Woda jest najbardziej zwyczajną, a jednocześnie nadzwyczajną substancja, z jaką masz do czynienia na co dzień. Dlatego też pamiętaj, że:

1. Dwie szklanki wody po przebudzeniu pomogą uaktywnić Twój organizm

2. Wodę należy pić regularnie, często i małymi łyczkami

3. Szklanka wody wypita 20 minut przed posiłkiem zmniejszy Twój apetyt

4. Woda pomoże Ci załagodzić stres

5. Napoje gazowane jedynie oszukują Twoje pragnienie – unikaj ich!

6. Smak wody możesz urozmaicić ulubionymi owocami i ziołami

Zobacz również:

8 badań, które powinnaś zrobić na początku roku. Badania profilaktyczne to podstawa!

6 produktów ze zdrowym tłuszczem, które Cię zaskoczą

7. Jedna szklanka wody przed snem chroni przed udarem i atakiem serca

Oto 9 sygnałów wysyłanych przez organizm, że potrzebujesz wody ->>

Tagi

abc zdrowie profilaktyka woda

< Poprzedni artykuł 4 proste sposoby, aby obniżyć ryzyko zawału serca po 50.

Następny artykuł > Dlaczego ciągle jest ci zimno?

Komentarze

Co mówi o tobie twoja grupa krwi?

Grupa krwi jest kluczem do odpowiedniego funkcjonowania układu odpornościowego organizmu. W ciągłym pędzie i natłoku obowiązków wiele osób nie ma czasu zastanowić się, co właściwie oznacza jego grupa oraz jakie są potrzeby dietetyczne danej osoby. Czy grupa krwi faktycznie może wpływać na nasze zdrowie i potrzeby organizmu?

Choroby cywilizacyjne - najwięksi wrogowie naszego zdrowia!

Choroby cywilizacyjne atakują nas po cichu. Nie wynikają z wirusa, bakterii, czy zakażenia. To przypadłości występujące globalnie, u wszystkich ludzi na świecie, którzy na co dzień żyją w wśród nas. Czym dokładnie są choroby cywilizacyjne i jak z nimi walczyć?

Endometrioza – leczenie możesz skutecznie wspomóc dietą

Cierpi na nią co dziesiąta Polka, choć często przechodzi ją bezobjawowo. O endometriozie dowiaduje się, gdy np. bezskutecznie stara się o dziecko (u pacjentek z endometriozą niepłodność występuje 10 razy częściej). Dla większości kobiet endometrioza oznacza jednak ogromny ból, dyskomfort, złe samopoczucie i wiele utrudnień w życiu. Dlatego warto szukać skutecznych sposobów leczenia i wspomagać się dietą. Jakie rezultaty w leczeniu endometriozy przynosi odpowiednia dieta? Co pokazują badania? – tłumaczy dr Hanna Stolińska, dietetyk kliniczny.

Olejek złodziei® - miej go pod ręką, gdy tylko zaczyna Cię coś "brać"

Olejek złodziei® jest prawdziwym pogromcą bakterii. Jest w stanie zniszczyć ponad 90% wszystkich bakterii chorobotwórczych w powietrzu. Do tego jest prosty w przygotowaniu, sprawdź przepis!

Najczęstsze objawy zaburzeń hormonalnych - na to warto zwrócić uwagę

Ciągle jesteś zmęczona, nie masz energii i nic Cię nie cieszy? A może przytyłaś, często masz wrażenie obrzmienia? To mogą być objawy zaburzeń hormonalnych. Wypadające włosy, brzydka cera czy przyrost wagi to tylko nieliczne skutki nieprawidłowej pracy hormonów. Sprawdź jak je zbadać i co jest przyczyną ich nieprawidłowej pracy.

6 sposobów na poprawę pamięci i koncentracji

Częste zapominanie o ważnych zadaniach, brak koncentracji, rozproszenie, uczucie zmęczenia – to trudności w szkole i w pracy, które wynikają z niezdrowego stylu życia i nieodpowiedniego przygotowania do codziennej aktywności umysłowej. Jak z tym walczyć? Przedstawiamy 6 zasad, które pozwolą na poprawę pamięci i koncentracji.

Skąd się biorą białe plamki na paznokciach? Organizm daje nam znaki, że czegoś mu brakuje

Białe plamki na paznokciach częściej pojawiają się jesienią i zimą. Wtedy można założyć, że ich przyczyną są niedobory witamin. Warto włączyć do diety warzywa, owoce, rośliny strączkowe i zboża z pełnego przemiału. Jeśli sytuacja się nie poprawia, konieczna jest wizyta u lekarza.

Popatrz na swój język - sprawdź, czy coś ci dolega

Dzięki niemu jesz, mówisz, odczuwasz i rozróżniasz smaki. Pełni jednak jeszcze jedną ważną, często niedocenianą funkcję: jest oknem, przez które zobaczysz, jak działają twoje wewnętrzne organy. A więc weź lusterko do ręki i przyjrzyj się językowi uważnie.

Tajemniczy resweratrol – sposób na długowieczność?

Czy człowiek może żyć wiecznie? Czy boski eliksir młodości był od zawsze w zasięgu naszych rąk? David Sinclair, biolog molekularny z Harvard Medical School, jest pewien, że tak. Czym jest resweratrol i co tak naprawdę potrafi?