6 najskuteczniejszych treningów na wiosnę

Do lata zostało zaledwie kilka tygodni, więc najwyższy czas zadbać o odpowiednią formę! To idealny moment, by zacząć się ruszać i przygotować ciało na sezon bikini. Jakie ćwiczenia przyniosą najlepsze efekty? Oto 6 treningów, które które podkręcają metabolizm i skutecznie spalają tłuszcz!

1290686

Zobacz galerię

Adobe Stock

Zobacz galerię

< Poprzedni artykuł

Dieta ketogeniczna - najszybszy sposób na spalanie tłuszczu

Następny artykuł >

Jak nie przytyć na urlopie? - oto 7 złotych zasad

Zobacz także

Naucz się, jak chodzić i maszerować, by szybko schudnąć

Nie lubisz biegać, a chcesz być w dobrej formie? Oto najłatwiejszy trening świata. Spacerowanie pomaga schudnąć i ujędrnić całe ciało. Zobacz, jak chodzić prawidłowo i ruszaj po dobrą formę!

Ćwiczenia na pośladki - zestaw, który rozwiąże każdy problem

Płaskie, zbyt wypukłe, za duże - niezależnie od tego, z jakim problemem się borykasz, te 6 ćwiczeń to idealny trening na pośladki!

Ruch, który najszybciej spala tłuszcz

Jak w ciągu godziny spalić 500 kcal? Trzeba wybrać odpowiedni rodzaj aktywności. Niezależnie od tego, czy jesteś mniej czy bardziej wysportowana, bez problemu znajdziesz odpowiednie ćwiczenia. Bądź systematyczna, a osiągniesz sukces.

Ile dokładnie kalorii powinnaś jeść, żeby nie tyć?

2000, 1500, czy może 1000? Każda dieta mówi co innego, więc nic dziwnego, że można się pogubić. Na szczęście istnieje system, który pozwoli dokładnie określić, ile kalorii powinnaś jeść każdego dnia, żeby zachować szczupłą sylwetkę. Sprawdź swój wynik!

Sylwetka typu gruszka: jak się ubierać, co jeść i jak ćwiczyć?

Kształt ciała typu gruszka przez wiele osób uważany jest za najbardziej sexy kobiecą sylwetkę. Od sezonów Jenifer Lopez, Beyonce, czy Kim Kardashian podziwiane są za swoje pełne kształty. Pójdź śladem gwiazd i z apetycznych krągłości uczyń swój największy atut! Zajrzyj do galerii i zobacz przygotowany specjalnie, dla sylwetki typu gruszka poradnik dotyczący tego, jak się ubierać, co jeść i jak ćwiczyć!

6 najlepszych ćwiczeń na zgrabne uda i pośladki

Która z nas nie marzy o zgrabnych udach i jędrnych pośladkach? Zebrałyśmy dla was 6 najlepszych ćwiczeń na dolną partię ciała, dzięki którym wysmuklisz swoje uda w miesiąc!

5 zasad mądrego treningu - dzięki nim osiągniesz sukces

Aby osiągnąć sukces w procesie odchudzania, nie wystarczy być aktywnym fizycznie. Przede wszystkim trzeba wiedzieć, jak mądrze trenować i jakich błędów nie popełniać. Oto 5 zasad efektywnego treningu!

Te 5 ćwiczeń wystarczy by mieć wspaniałą sylwetkę!

Wcale nie potrzebujesz skomplikowanego treningu ani specjalistycznych przyrządów. Oto 5 ćwiczeń, które w zupełności wystarczą, by cieszyć się smukłą sylwetką!

9 najprostszych ćwiczeń na szczupłą sylwetkę. Wszystkie wykonasz bez problemu w domu, a na efekty nie będziesz długo czekać!

Nie musisz chodzić na siłownię, by mieć piękne, wyćwiczone ciało. Rozgrzewkę zrób, leżąc w łóżku, podczas mycia zębów balansuj ciałem, a wstając od stołu, intensywnie ćwicz ramiona. Taki poranny trening, wykonany mimochodem, przynosi świetne efekty! Szybko zyskasz energię i sprawne ciało.